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新型コロナウイルスの感染拡大防止の対策を取りながら、体を動かし筋力低下を予防しよう!

更新日:2020年3月19日

筋力を維持していくことも、感染予防のために必要な1つの要素です。新型コロナウイルス感染症に気を付けながらも、筋力が低下しないよう運動を心がけましょう。
自宅でできる簡単な体操等を紹介していますので、取り組んで見てください。

「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント

新規ウインドウで開きます。「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント(外部リンク)

一般社団法人日本老年医学会でも、市民の皆様へご案内を行っています。

自宅でできる簡単な体操の紹介

市原いいあんばい体操
いちはら筋金近トレ体操
 その他千葉県のホームページに各地区のご当地体操の紹介もあります。

印刷したいときはこちらから

いちはら筋金近トレ体操紹介(重りが無くても、自分の手・足が重り替わりです。)

いちはら筋金近トレ体操の画像

いちはら筋トレ画像

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お問い合わせ先

保健福祉部 高齢者支援課
市原市国分寺台中央1丁目1番地1 第1庁舎2階
電話:0436-23-9873 ファクス:0436-24-7135

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市原市役所

〒290-8501 千葉県市原市国分寺台中央1丁目1番地1 電話:0436-22-1111(代表)
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