産後のママのための骨盤ウォーク教室
更新日：2020年8月11日
産後の女性にとって、自分の身体をセルフケアすることは大切です。ママが笑顔で過ごせると、あかちゃんや家族の笑顔も増えるはず。お子さんと一緒に取り組める骨盤ウォークは、忙しいママでも行えるエクササイズです。出産で歪んでしまった骨盤を引き締め、スタイルアップを目指しましょう♪
対象
市原市に住民票のある産婦と乳児
備考1：出産された月により、参加日程が異なります（あかちゃんの首がすわってからの参加となります）
備考2：あかちゃんとママのペアでの参加です
備考3：きょうだいの参加はできません
会場
市原市保健センター
内容
・骨盤ウォークエクササイズ
・身体のセルフケア（肩こりや腰痛の解消法や質のよい睡眠が得られる方法、美しい体型をつくる方法など、日常に活かせるセルフケアを学びます）
時間
午前9時30分から11時30分
日程
| 開催日 | 対象者（出産月） | 申込締切日 |
|---|---|---|
| 10月15日（木曜） | R1.12月出産 |
9月30日（水曜） |
| 10月30日（金曜） | R2.1月出産 | 9月30日（水曜） |
| 11月18日（水曜） | 2月出産 | 10月30日（金曜） |
| 11月30日（月曜） | 3月出産 | 10月30日（金曜） |
| 12月16日（水曜） | 4月出産 | 11月30日（月曜） |
| 12月24日（木曜） | 5月出産 | 11月30日（月曜） |
R3年 |
6月出産 | 12月24日（木曜） |
| 1月28日（木曜） | 7月出産 | 12月24日（木曜） |
| 2月4日（木曜） | 8月出産 | R3 |
| 2月16日（火曜） | 9月出産 | R3 |
| 3月5日（金曜） | 10月出産 | 2月19日（金曜） |
| 3月26日（金曜） | 11月出産 | 2月19日（金曜） |
定員
各回14組（応募多数の場合は抽選）
持ち物
・ベビーカー（ベビーカーがない場合は抱っこ紐）
・動きやすい服、歩きやすい靴（スニーカーなど）でご参加ください
参加費
500円
申込方法
申し込み期間内に子育てネウボラセンターに電話：0436-23-1215で申し込む。
備考1：応募多数の場合は抽選になります。抽選結果はお申し込みされた方全員に通知します。
お問い合わせ先
子ども未来部 子育てネウボラセンター
市原市更級5丁目1番地27 保健センター内
電話：0436-23-1215 ファクス：0436-23-1295
