産後のママのための骨盤ウォーク教室
更新日:2020年8月11日
産後の女性にとって、自分の身体をセルフケアすることは大切です。ママが笑顔で過ごせると、あかちゃんや家族の笑顔も増えるはず。お子さんと一緒に取り組める骨盤ウォークは、忙しいママでも行えるエクササイズです。出産で歪んでしまった骨盤を引き締め、スタイルアップを目指しましょう♪
対象
市原市に住民票のある産婦と乳児
備考1:出産された月により、参加日程が異なります(あかちゃんの首がすわってからの参加となります)
備考2:あかちゃんとママのペアでの参加です
備考3:きょうだいの参加はできません
会場
市原市保健センター
内容
・骨盤ウォークエクササイズ
・身体のセルフケア(肩こりや腰痛の解消法や質のよい睡眠が得られる方法、美しい体型をつくる方法など、日常に活かせるセルフケアを学びます)
時間
午前9時30分から11時30分
日程
開催日 | 対象者(出産月) | 申込締切日 |
---|---|---|
10月15日(木曜) | R1.12月出産 |
9月30日(水曜) |
10月30日(金曜) | R2.1月出産 | 9月30日(水曜) |
11月18日(水曜) | 2月出産 | 10月30日(金曜) |
11月30日(月曜) | 3月出産 | 10月30日(金曜) |
12月16日(水曜) | 4月出産 | 11月30日(月曜) |
12月24日(木曜) | 5月出産 | 11月30日(月曜) |
R3年 |
6月出産 | 12月24日(木曜) |
1月28日(木曜) | 7月出産 | 12月24日(木曜) |
2月4日(木曜) | 8月出産 | R3 |
2月16日(火曜) | 9月出産 | R3 |
3月5日(金曜) | 10月出産 | 2月19日(金曜) |
3月26日(金曜) | 11月出産 | 2月19日(金曜) |
定員
各回14組(応募多数の場合は抽選)
持ち物
・ベビーカー(ベビーカーがない場合は抱っこ紐)
・動きやすい服、歩きやすい靴(スニーカーなど)でご参加ください
参加費
500円
申込方法
申し込み期間内に子育てネウボラセンターに電話:0436-23-1215で申し込む。
備考1:応募多数の場合は抽選になります。抽選結果はお申し込みされた方全員に通知します。
お問い合わせ先
子ども未来部 子育てネウボラセンター
市原市更級5丁目1番地27 保健センター内
電話:0436-23-1215 ファクス:0436-23-1295
