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産後のママのための骨盤ウォーク教室

更新日:2020年8月11日

 産後の女性にとって、自分の身体をセルフケアすることは大切です。ママが笑顔で過ごせると、あかちゃんや家族の笑顔も増えるはず。お子さんと一緒に取り組める骨盤ウォークは、忙しいママでも行えるエクササイズです。出産で歪んでしまった骨盤を引き締め、スタイルアップを目指しましょう♪

対象

市原市に住民票のある産婦と乳児
備考1:出産された月により、参加日程が異なります(あかちゃんの首がすわってからの参加となります)
備考2:あかちゃんとママのペアでの参加です
備考3:きょうだいの参加はできません

会場

市原市保健センター

内容

・骨盤ウォークエクササイズ
・身体のセルフケア(肩こりや腰痛の解消法や質のよい睡眠が得られる方法、美しい体型をつくる方法など、日常に活かせるセルフケアを学びます)

時間

午前9時30分から11時30分

日程

日程
開催日 対象者(出産月) 申込締切日
10月15日(木曜)

R1.12月出産

9月30日(水曜)
10月30日(金曜) R2.1月出産 9月30日(水曜)
11月18日(水曜) 2月出産 10月30日(金曜)
11月30日(月曜) 3月出産 10月30日(金曜)
12月16日(水曜) 4月出産 11月30日(月曜)
12月24日(木曜) 5月出産 11月30日(月曜)

R3年
1月21日(木曜)

6月出産 12月24日(木曜)
1月28日(木曜) 7月出産 12月24日(木曜)
2月4日(木曜) 8月出産

R3
1月14日(木曜)

2月16日(火曜) 9月出産

R3
1月14日(木曜)

3月5日(金曜) 10月出産 2月19日(金曜)
3月26日(金曜) 11月出産 2月19日(金曜)

定員

各回14組(応募多数の場合は抽選)

持ち物

・ベビーカー(ベビーカーがない場合は抱っこ紐)
・動きやすい服、歩きやすい靴(スニーカーなど)でご参加ください

参加費

500円

申込方法

申し込み期間内に子育てネウボラセンターに電話:0436-23-1215で申し込む。
備考1:応募多数の場合は抽選になります。抽選結果はお申し込みされた方全員に通知します。

お問い合わせ先

子ども未来部 子育てネウボラセンター
市原市更級5丁目1番地27 保健センター内
電話:0436-23-1215 ファクス:0436-23-1295

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市原市役所

〒290-8501 千葉県市原市国分寺台中央1丁目1番地1 電話:0436-22-1111(代表)
開庁時間: 月曜から金曜 午前8時30分から午後5時15分(祝日・年末年始を除く)
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